오십견을 방지하는 방법과 어깨 결림을 예방하는 방법

오십견을 방지하는 방법과 어깨 결림을 예방하는 방법 오십견을 방지하기 위해서는 집에서 뜨거운 물수건을 이용하여 찜질을 해 주는 것이 좋다. 심할 경우에는 부항을 구입해서 매일 7~10분 정도 이용하면 좋다. 어깨에 관절염이 있는 경우 경혈을 자극하거나 안마를 하면 통증이 심한데, 이를 참고 꾸준히 자극하면 차츰 통증이 사라지고 어깨의 움직임이 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 어깨통증을 푸는 경락 마사지 어깨통증을 푸는 경혈점에는 아래의 몇 가지가 있다. 먼저 소장경 경락을 수시로 마사지하면 어깨와 팔의 통증을 완화시키고 오십견을 예방할 수 있다.

견정은 양쪽 어깨 위, 자신의 젖꼭지에서 수직으로 그어 올린 선과 만나는 부위로 어깨가 결리고 뻐근할 때 이 부분을 자극하면 통증이 느껴질 것이다. 이때 지속적으로 자극하면 어깨와 목의 통증이 완화된다.

<자료제공 : 동보헬스케어 dongbohc.com>