해운

통증

통증 7월 22일 통증 내게 필수적으로 들어야 했다. 어깨통증은 물론 강직성척추몀으로 인한 허리통증과 무릎 통증까지 있는 나에게 꼭 필요한 강의였고 한의사님께서 지난주에 뇌졸중에 관한 강의를 들었는데 많은 도움이 되어 강의를 해 주신다고 하시니 역시 고맙고 반가웠다. 이런 좋은 아이템을 민들어 주신 신지원 주무관님께 다시 한번 감사함을 전한다. 1. 관절이 아픈 3가지 아픈 이유 ㉮ 염증 관절주변에 나쁜 찌꺼기나 세균이 쌓여서 붓고 욱신거리며 아픔 ㉯ 노화 (퇴행) 나이가 들면서 기계가 닳듯이 뼈와 뼈 사이를 부드럽게 해주는 부선(연골)이 닳아서 다침 ㉰ 무거운 것을 갑자기 들거나 칼에 베서 뼈나 인대를 다쳤을 때 통증을 느낌 2. 부위별 관절통 : 목과 허리..

뇌졸중

뇌졸중 7월 15일 뇌졸중은 내게 필수적으로 들어야 했다. 당뇨에 뇌경색과 뇌출혈도 두 번씩이나 걸려 지금도 약을 먹고 심근경색에 강직성척추염을 앓고 있는 나에게 꼭 필요한 강의였고 특별히 한의사를 초빙하여 강의해 주신다니 여간 반가운 일이 아닐 수 없었다. 1. 뇌졸중 쉽게 이해하기 뇌졸중은 무엇인가? 뇌로 가는 혈액에 문제가 생겨 뇌세포가 손상되는 현상예방과 골든타임 : 골든타임 4시간 30분 FAST ㉮ 얼굴 Face 웃을 때 한쪽 입꼬리가 처진다. ㉯ 팔 Arm 한쪽 팔에 힘이 빠진다. ㉰ 언어 Speech 발음이 어눌하고 말이 햇갈린다. ㉱ 시간 Tame 즉시 119에 신고 병원으로 가야 함뇌세포는 1분마다 약 200만개씩 손상되고 증상이 사라져도 안심하지 말고. 병원으로 가야 ..

영양과 운동

중부건강생활지원센터에 재활 운동하러 일주일에 4회 나간다. 오후 1시부터 3시까지 두 시간 동안 재활 운동을 하고 남는 시간에 내 요양보호사이신 사촌제수씨와 보드게임하고 집에 온다. 어깨가 많이 아프고 다리 한쪽이 없는 관계로 운동기구 활용하는데 제약이 많다. 4월부터 다녔는데도 말을 잘 못하는 나는 만나는 분마다 그저 “안녕하세요”라는 인사 이외엔 할 말이 별로 없다. 중부건강생활지원센터에 나간 지도 넉 달이 되어간다. 건강지원팀의 책임자는 신지원 주무관이시다. 주무관님께서 7월달에 4차례에 걸쳐서 ‘영양과 운동 그리고 뇌졸중과 통증에 관한 강의를 한다’고 해서 첫날은 타임뱅크 때문에 참석을 못했는데 두 번째 수업부터 강의를 들었다. 강의 선생님의 존함을 적지 못했으나 첫 수업은 알차게 듣고 강의 내용..