뇌졸중

뇌졸중    7월 15일

 

뇌졸중은 내게 필수적으로 들어야 했다. 당뇨에 뇌경색과 뇌출혈도 두 번씩이나 걸려 지금도 약을 먹고 심근경색에 강직성척추염을 앓고 있는 나에게 꼭 필요한 강의였고 특별히 한의사를 초빙하여 강의해 주신다니 여간 반가운 일이 아닐 수 없었다.

 

 

1. 뇌졸중 쉽게 이해하기

 

뇌졸중은 무엇인가?

뇌로 가는 혈액에 문제가 생겨 뇌세포가 손상되는 현상

예방과 골든타임 : 골든타임 4시간 30분 FAST

  ㉮ 얼굴 Face 웃을 때 한쪽 입꼬리가 처진다.

  ㉯ 팔 Arm 한쪽 팔에 힘이 빠진다.

  ㉰ 언어 Speech 발음이 어눌하고 말이 햇갈린다.

  ㉱ 시간 Tame 즉시 119에 신고 병원으로 가야 함

뇌세포는 1분마다 약 200만개씩 손상되고 증상이 사라져도 안심하지 말고. 병원으로 가야 함

 

2. 예방 생활습관 음식

주식은 현미나 잡곡밥으로 백미보다 현미 중심

반찬은 채소, 과일, 해조류, 견과류 중심으로 자연에서 난 음식 위주로

간식은 제철 과일과 견과류

동물성 지방 : 단백질은 혈압을 기름지게 하고 설탕은 염증을 유발 회복력 저하

 

 

 

3, 에방 생활습관 운동

주 3~4회 꾸준한 운동 근력운동과 유산소운동을 번갈아 한다.

가볍게 시작하고 매일 같은 시간에 하고 걷기부터 시작한다.

 

4. 재발 예방을 위한 생활관리

재발 예방, 습관이 답

생활습관의 일상화

음식 운동 수면 습관을 꾸준히 한다

하루하루 꾸준히 실천한다

작은 습관이 쌓여 재발을 막는다

 

 

 

5. 정기적인 건강검진

혈압, 혈당, 코레스테롤을 정기적으로 확인

이산 신호를 미리 확인

담당 의료진과 정기 상담

 

6. 편마비 환자의 일상생활 관리

  편마비 회복의 핵심은 순환

  마비된 부위는 혈액순환이 약해지고 근육과 인대가 굳는다

  마비된 부위 회복하려면 순환이 잘 되게 도와주어여 함.

  ㉮ 운동 재활치료로 많이 움직인다

  ㉯ 찜질과 마사지로 따뜻하게 한다

 

 

 

7. 운동과 재활치료

꾸준한 운동과 재활치료를 병행하여 마비된 부위의 기능회복에 큰 도움

온찜질 마사지

따뜻한 찜질과 마사지는 굳은 근욱을 풀어주고 혈액순환을 도와줌

 

8. 재활치료와 한방치료를 함께 진행

  재활치료 꾸준한 운동과 재활치료를 병행

  ㉮ 혈액순환 기능 개선

  ㉯ 긴장된 근욱과 인대 이완

  ㉰ 운동기능 점진적 회복

 

9. 도움이 되는 한방치료

   ㉮ 침 굳은 근육과 경락을 자극해 순환을 도와줌

   ㉯ 한약 체질과 상태에 맞춰 회복을 도움

   ㉰ 추나 틀어진 자세와 관절을 바로 잡아 줌

   ㉱ 약침, 약재 성분울 경혈에 직접 전달함

 

 

 

10. 배운 내용 꼭 기억하기

 

뇌졸중의 이해 뇌경색은 막힘 뇌출혈은 터짐

골든타임 FAST 증상 벌견 즉시 119 신고

생활습관 관리 단백한 식사 운동 충분한 수면

편마비 관리 재활치료 온찜질로 순환 촉진

 

 

2026년 7월  16일

 

내가 가장 가까히 해야 하는 뇌졸증을 배우며